Jay Walker 記事

本頁 12 篇 · 搜尋最新收錄的 12 篇文章的標題與摘要

• 半夜失眠床邊故事

  這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 9 月」的投稿文章。本月主題是「晚上不睡覺」，由 Jason J. Lai主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！ 2026年對我來說是極度煎熬的一年，職場壓力及父母的關係都受到前所未見的挑戰，導致我晚上睡覺常常受到壓力激素(皮質醇)影響在半夜3點附近醒來，感覺到壓力山大，身體出現心跳加快、頭痛等壓力症狀，不過還好這些身體反應並沒有對我造成失眠焦慮變成二次傷害，我認為能夠避免失眠焦慮可歸功於有床邊故事的陪伴。 就我所知，失眠最忌諱的就是繼續待在床上試圖入睡，但睡不著覺就會越焦慮，但越焦慮就越睡不著，這樣的負面循環會使人認知到床不再是「舒服」的場所，導致待在床上等於焦慮，永遠睡不好。所以失眠時最好離開床上，做些別的事情，等到情緒緩和後再回到床上會比較好。 但我和家人睡在同一個房間，不太可能去開燈做其他事情，不然全家都被我吵醒了，所以我的折衷方案是用手機聽床邊故事，聽起來就像是害怕黑夜的孩子想聽美麗的童話故事對吧，不過我挑選的並不是一般的故事，而是由Headspace出品專門為睡眠設計的(可惜只有英文語音，如果有類似的中文語音故事麻

  JJay Walker 記事2026/8/23 11:49jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/7676/

  

• 部落卷

  以下是我推薦的部落格: ...

  JJay Walker 記事發文日期不明https://jaywalker.bearblog.dev/7033/

  

• 我最喜歡的音樂家：Ólafur Arnalds

  我一直都不是很喜歡流行音樂，流行音樂常常傳達主流媒體的特定價值觀，這些價值觀往往讚頌外向、樂觀、強大等特質，好像這樣的人格特質才符合社會期待，對我這樣內向的人來說簡直就像是一種否定，所以很長一段時間我並不常聽音樂，幾乎與音樂世界脫鉤，那時，我並不知道原來音樂也可以傳達主流價值觀外的特質。 在Youtube普及後，我慢慢從網路認識到各種音樂家，例如電影配樂大師Hans Zimmer、新古典音樂家Ludovico Einaudi、電玩遊戲音樂家Lena Raine、台灣獨立樂團草東沒有派對等等，每個音樂都是如此的特殊，與我所知道的主流音樂完全不同，而對我來說最能代表悲傷、同情、平靜等內向特質的音樂家，無疑是來自遙遠歐洲的冰島小王子：Ólafur Arnalds。 他的音樂風格主要是室內樂，但也非常擅長結合電子樂、鼓組等現代元素，使較為古典的室內樂多了新的樣貌，光是這一點就值得買張專輯收藏了，以下是我挑選自己很喜歡的曲子，推薦給大家: Ágúst - Living Room Songs(2011) 非常純粹的三重奏(鋼琴、小提琴、中提琴)，從最初的充滿悲傷氛圍的鋼琴獨奏，隨著小提琴及中提琴的

  JJay Walker 記事2026/7/31 13:32jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/olafur-arnalds/

  

• 你知道嗎，你的品味是由你的階級決定的。

  這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 7 月 」的投稿文章。本月主題是「有趣的小知識或冷門概念」，由劉昕主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！ 當我們想到個人的生活方式、喜歡的活動、藝術品、會購買的產品等等的生活「品味」，通常會覺得是因為與自己的喜好或價值觀相近而選擇它，好像我們有自由選擇的能力。但其實你的品味幾乎是由你所處的階級決定，同樣階級的品味都會有類似的特徵，大概會向下面的樣子: 富裕階級(經濟資本:★★★、文化資本:★★★)購買的東西不受到任何金錢限制，完全看能不能符合自己的特定想法，想要有絕對的隱私?買遊艇!想要一幅畫作裝飾?直接買梵谷的真跡!想要提升美學素養?搭私人飛機去國外的歌劇院吧!想要健康?聘請廚師用有機食品作菜、再建個私人健身房運動。這個階級的品味是自由的品味，只要我想要，沒有人可以說不。 中產階級(經濟資本:★★☆、文化資本:★★☆)看著有錢人買了一堆超屌的東西，但自己沒有錢氣得牙癢癢，於是只好使用替代性產品，買不起房子?只好玩動物森友會過乾癮。想要一幅畫作裝飾?但是畫有點貴，買個仿製的畫或海報就好了。想要提升美學素養?幹麻花大錢去看戲劇，

  JJay Walker 記事2026/7/14 19:40jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/3991/

  

• 為什麼不再玩遊戲了

  記得小時候暑假總是花了很多時間玩遊戲，不管是任天堂的瑪莉歐、薩爾達、神奇寶貝/寶可夢系列還是各種獨立遊戲像是空洞騎士、A Hat In Time、Celeste等等我都很喜歡，但現在上班後回家時心思早已疲憊不堪，根本提不起勁，看來我也得了電子陽痿，現在我還在認真玩的遊戲只剩動物森友會，其實下個月Deltarune要出新篇章我也很想玩，但實在是不想再跟咆嘯騎士打了(差點把我累死)，對我來說能夠單純的放鬆而不用動腦筋，似乎已成為我選擇遊戲的首選了。 我真的很懷念以前能夠毫無目的玩遊戲的日子，但長大成人後，必須關注的議題變得越來越多，玩樂的優先度越來越後面；了解的世界變得越廣，想要的東西也變得更大更細節更複雜，彷彿遊戲只是生活的簡易版本，慢慢地被生活本身取代，最終代表童年的遊戲離開了我的生活中心，僅留下了一代文化的標記作為回憶。 雖然我玩遊戲的時間可能不再像以前那麼多，但我應該還是會常常關注遊戲界的發展，畢竟討論遊戲劇情、音樂、文化等本身也是生活的展現，在分裂的時代有個小小的遊戲圈子能和其他人交流也不錯，即使遊戲本身掛了，我相信社群仍然會相當活躍。

  JJay Walker 記事2026/6/10 16:58jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/1271/

  

• 再度反思（批評）AI的價值

  前陣子寫了有關筆記、AI、訂閱制的想法一文，這篇文章結尾我提到AI作為取代社群媒體平台演算法的可能性，然而經過更多測試及反思之後，我認為以現在的網路可用性會使AI無法真正做到這一點，原因如下: 資訊自由正在消退過往的網路生態大多仰賴使用者自行提供資料，因為免費提供資料才能讓自己關注的社群得以壯大，或使品牌容易被搜尋到以提高業績，而網路公司則透過這樣的網路生態得到免費資料及壟斷演算法獲得龐大利益，直到它變得過於強大，足以創造出AI這類技術高到沒人能加入的門檻。 然而大量劣質的演算法、機器人帳號、網路爬蟲正在傷害原本的網路使用者，讀者被假新聞、詐騙訊息、機器人惡意攻擊；自媒體及知識提供者受到AI文章競爭及大量爬蟲抓取資料提高成本失去原本利潤，只能被迫惡性競爭或是改用付費牆避免珍貴資料被讀取，這些都使網路生態變得越來越差，即使有優秀的prompt，AI也無法讀到沒被分享到免費網路上的資料，以至於生成出看起來專業，細節上卻有嚴重錯誤的資料，以我的實測結果，我想要AI抓政府公開資料經濟數據分析當前經濟狀況，但資料在防爬蟲機制或付費牆下根本抓不準，以至於生出來的東西早已落後市場，缺乏參考價值。 網

  JJay Walker 記事2026/5/28 16:08jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/ai-news3/

  

• 有關筆記、AI、訂閱制的想法

  我其實很不喜歡AI，因為AI所造成的道德問題，包含低品質學習資料汙染、環境傷害、著作權資料搾取、貧富差距擴大等議題在資本主義加速或死亡的競爭邏輯下，似乎永遠不夠重要，但最近我對AI的價值有了新的看法，讓我認為AI或許能解決我一直很在乎的議題: 社群媒體一直透過演算法操弄我的認知 為了說明這項議題，請讓我先從認知建立的起點，也就是筆記說起。 一、筆記與多元思考脈絡的建立就學時期我一直不喜歡寫筆記，因為我感受不到寫筆記的用處，考試透過刷考題來應付似乎就夠用了。但出社會開始自主學習後，我才漸漸理解筆記的力量，我現在閱讀後寫筆記的習慣深深受到申克．艾倫斯的卡片盒筆記：最高效思考筆記術及查理．蒙格的窮查理的普通常識兩本書影響，這兩本書都是關於如何建立知識體系的書。 我學會單獨的知識筆記會因為未與其他事物相關，而無法發揮作用，例如學微積分沒辦法幫助我在菜市場找錢。想要讓筆記發揮力量，就需要思考它與其他知識間有何關聯，建立彼此具有連結性的筆記，這樣獨立的知識間就會形成思考脈絡，進而與現實產生聯繫讓我們有判斷的能力。以前面的例子，學微積分能讓我多了解數學模型->數學模型可以用在資訊系統->資訊系統可以

  JJay Walker 記事2026/5/23 13:37jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/ai-news2/

  

• 蒐集明信片

  不知道蒐集明信片算不算只有我會這樣做嗎?的怪癖，不過我覺得目前大部分的台灣民眾並不常買藝術品或參加藝文表演活動，而蒐集明信片正好是一種很容易取得藝術品的方法，所以就來推坑一下，讓蒐集明信片變成大家都會這樣做的事吧。 我個人非常喜歡蒐集明信片，如果有去旅遊、看展覽、美術館、或是文創商店，就會把喜歡的明信片買下來貼在家裡的牆上。感覺蒐集明信片目前應該不算主流，畢竟要裝飾家裡也可以掛海報、畫框、或用其他設計方式，明信片反而顯得有點普通。 但是明信片有幾個特色是我很喜歡的，我認為明信片很適合租屋族或是不想在家裡鑽牆掛畫框、以及喜歡旅行的人: 體積小好收納:不像海報或畫框，買下來後需要有一定的收藏空間來放，買明信片只要有文件櫃就可以做收納了，想要換明信片來貼也相當方便。 適合貼在各種地方:比起厚重的畫框，明信片可以很簡單地貼在各個地方，不管是書桌、走廊、床頭邊的牆上、或是用小型的畫框放在桌上都很適合。 價格便宜門檻低:一般來說一張明信片大概60~150元就可以買到了，對於想要在家裡掛攝影或插畫作品卻不確定風格合不合適的人來說，選擇明信片的門檻較低，比較不會令人勸退。 能夠乘載個人回憶:明信片通常

  JJay Walker 記事2026/2/8 12:27jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/3995/

  

• 關於我

  厭世的MZ世代上班族，討厭科技新自由主義、監控資本主義、基本教義派；喜歡看小說、聽鳥叫。 雖然非音樂系背景但喜歡做音樂，偶爾會把作品放在Bandcamp上面。 email:[email protected]...

  JJay Walker 記事發文日期不明https://jaywalker.bearblog.dev/6996/

  

• 短篇小說創作-改造人是否能享受拉麵

  今晚整座城市瀰漫著不安的氛圍，城市大部分的電力被中斷，以往亮麗的霓虹燈及投影廣告不再發光，整座城市陷入黑暗，街道持續廣播著:「請注意，請注意，第三號清算行動將於凌晨三點實施，請市民立刻避難」，動亂造成的火災使周遭煙霧瀰漫，而越靠近中央地帶越是染上腥紅的火光，這是個革命之夜。 拉麵店位在城市較外圍的區域，此處顯得安靜許多。緊急發電機運作順暢，使的店內的光線成為周圍區域唯一的照明，宛如無視這座城鎮的混亂。一道鋼鐵機械的腳步聲從遠方的黑暗中傳來，越來越近，最終停留在明亮的門口前，拉麵店今晚仍然營業，為了招待這位特別的客人。 「歡迎光臨!」，老闆以招牌的微笑迎向這名顧客，他認得這張臉，但是他的四肢都換上了戰鬥型義肢，這些義肢是從正規軍使用的A19戰鬥型義肢改裝而成，其壯碩的尺寸使他看起來比平常更充滿威脅性，也更符合他的身分。 反抗軍首領。 他帶著沉重的步伐走進店裡，明亮的燈光揭曉了這位客人的真實狀態，疲憊的表情；流著血的身軀；嚴重破損、生鏽的義肢，血、汗與機油一同滴落地面。他才剛經歷過嚴峻的戰鬥，然而眼神仍充滿著憤怒。 老闆仍然微笑，手中抵著他常用的大馬士革鋼材菜刀，一次一次的磨刀，磨刀的聲響

  JJay Walker 記事2026/1/3 17:50jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/5103/

  

• 推坑

  前陣子無意間發現了BlogBlog 同樂會的每月主題寫作活動，雖然我本人目前並沒有長期經營部落格的計畫，但是對於脫離主流社群媒體，建構自由而獨立的網路的想法十分認同，所以就趁這個機會來更新荒廢許久的部落格吧，廢話不多說，以下是我想推坑的東西: 我每天必做的活動「冥想」是我每天早上起床後必做的活動，最早是從Netflix的節目Headspace正念冥想指南中學到相關概念，隨著持續的冥想，我確實感受到自己比以前更有能力意識到自己的情緒及外界的各種小細節，現在冥想已成為我調節情緒及壓力的重要活動。 我最愛的飲料「茶」，自從我的爸爸和叔叔推坑給我高級的茶葉和泡茶的工具後，我就不再喜歡喝手搖飲或是便利商店的茶了，手搖飲或是便利商店的茶常常會有很明顯的苦澀感，必須要加糖才會好喝，可是加糖又不太健康，直到我嘗試用茶壺現泡的茶後，才發現純淨的茶根本不需要添加其他成分，本身就很好喝了(而且還非常療育)，目前我最常喝的茶大概是梨山茶和日式抹茶吧。 一個值得一去再去的地方「台北美術館」，原因是票價真的太便宜了，普通票才30元，其他展覽通常都是百元起跳，內容也不見得比較多，推薦給想要享受文藝氣息又不想花太多錢

  JJay Walker 記事2026/1/3 17:30jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/7251/

  

• 生成式AI不太聰明

  不知道讀者有沒有讀過快思慢想這本書呢，如果你有讀過，大概知道作者將人類大腦的運作方式分為系統一及系統二，這兩種系統各有擅長的功能，簡單介紹如下: 系統一的運作方式會透過過往的經驗或印象以直覺性方式運作，他是自動化而無法自主控制的系統，能透隨時感知週邊環境做出行動，系統一這樣運作好處是不會消耗太多腦力，但代價則是無法進行複雜的計算，思考出來的結果容易缺乏邏輯。 系統二則是擅長複雜的計算，他可以主動去檢查系統一計算出來的結果進行評估，並有能力做出最終的行動決策，然而系統二是非常消耗腦力的，平常沒事時只會處於待機狀態，直到系統一發現自己無法處理的問題時，才會呼叫系統二來處理。 那上述的內容跟AI不太聰明有什麼關係嗎?其實我覺得系統一的運作方式跟現在的生成式AI滿相似的，現在的生成式AI需要餵給他大量的資料，而生成出來的內容又是依照前一段文字後面可能會接什麼字來生成，這感覺不就像是人類的系統一透過大量的接受週遭環境與經驗學習(大量資料)，並依照直覺性(可能性)來行動嗎?難怪AI生成的內容會有缺乏邏輯的狀況，因為它根本不擅長邏輯思考。我不確定用這樣的類比方式是否恰當，但是現在的生成式AI很顯然無

  JJay Walker 記事2025/6/16 14:19jaywalkerhttps://jaywalker.bearblog.dev/ai-news1/