尹航的笔记

本頁 20 篇

• 我表达能力的四次跃迁

  我的表达能力，经历过四次明显的跃迁。 1.复读机 第一次是在我上小学的时候。 英语课外班要求大家买复读机，方便听磁带和录音。 我和我妈来到步步高的柜台，挑了半天，最终把锁定了两台机器：一个可以指定AB循环，一个带收音机。 我犹豫了一下，选择了“带收音机”的。后来证明，这个微小的选择，改变了我的生活。 像小霸王学习机一样，那款复读机在英语学习上，并没有起到多少作用，但它帮我打开了电台的大门。（现在喜欢听博客，估计也是当时培养的爱好） 当时只能收到牡丹江的地方台，以及一些省台内容。在各大电台，我听到了很多好听的歌曲，外面的故事，但对我影响最大的，是一档叫做“可乐加冰”的搞笑节目。每周两三天，晚上九点，王为和路林涛两位主播会准时给我讲笑话。 我的复读机除了“收音机”，还有“内录”功能（就是可以一键录制系统声音，不带有环境音）。我找来所有多余的磁带，把它们的节目全都录下来，睡觉前反复听。 听多了就像给周围人讲，把别人逗笑了，就会有很强的成就感。那段时间，我就像一个偷段子的脱口秀演员，每天在跑开放麦。 持续的正反馈，让我没费多大力气，就坚持了两三年。而我的表达能力，肉眼可见地上了一个档次。不光是

  2026/9/17 08:00https://yhnote.com/note/2026-09-17-four-language-improvement.html

• 创造杰作的人渣

  早上吃麦当劳的时候，无意间想明白一个问题： 为什么很多杰作，都是由人渣创造的？ 所谓“杰作”，一般会走在时代之前，或者不随时间而变化。创造这种作品，通常需要对人性很深刻的理解。 与此同时，掌握了人性的“底层密码”，但能忍住不去利用的人，我猜应该几乎没有。 而且以这些人的认知水平，肯定能合理化自己利用人性的举动。 于是就出现了“创造杰作的天才”和“道德低下的人渣”合二为一的情况。

  2026/5/7 08:00https://yhnote.com/sketch/2026-05-07-evil-master.html

• 精神食粮的糖酒水

  短视频像糖，吃了马上就开心。 电影像酒，喝完之后等一会儿，才有微醺的感觉。 书籍像水，没办法带来什么刺激，但真正解渴。 这不是纯粹的比喻，精神食粮和物质食粮是相似的。 吃糖都会开心，尤其小时候，因为它刺激多巴胺，这是写入基因的反馈。 问题是，人不可能天天吃糖。不光是因为糖尿病等生理因素，更重要的是任何多巴胺刺激，都很容易“耐受”，导致你需要不断加量。 回想一下短视频出来的这些年，估计多数人都经历过“好奇→享受→沉迷→厌倦”的轮回。本质上和吃糖的过程差不多。 等人长大一点，感受到酒的魅力后，又会享受微醺的感觉。酒精能麻痹神经，缓解压力。 尽管如此，酒精的作用时间也有限，除了极少数酒精中毒者(多数是生理原因)，多数人能享受酒精的年龄也很有限。 最后想说说书籍。感觉文字阅读的速度，和大脑的理解速度是相同的，而且可以自主调整，所以很舒服。 另外多数内容都是被动输入，只有书籍是主动输入，逼迫大脑运作，所以长期来看对精神有好处。 上述的短视频，电影，书籍其实只是泛指。现在的内容形式非常多样，有深度的短视频可能也是水，那些刺激人的街头小报可能只是糖。 这里没有好坏，只是要像对待身体一样，合理安排精神

  2026/5/6 08:00https://yhnote.com/sketch/2026-05-06-candy-wine-water.html

• 慢速的输入输出

  今天在备课的时候，遇到了一道题目：应该现看原著，还是应该现看电影？ 在和AI讨论思路的时候，发现了一些之前没仔细思考过的点。 阅读、书写的感觉，和看电影、打字完全不同。前者虽然效率上慢了许多，但却能留下更长久的印象，以及体验丰富的情感。 之前在某个演讲当中看到过，人类书写的速度，刚好就是大脑理解的速度。所以课堂上做笔记，哪怕回去不看，也有助于成绩提升。 工业革命和科技进步的一个关键点，就是希望提升效率，但背后真正有价值的点在于： 抬高下限 工业食品未必营养，但能保证每个人有饭吃。AI的视频未必有深度，但保证每个人都能被娱乐。 下限足够高之后，基本的生活有保障，大家就可以根据兴趣爱好，去追求自己的生活。这个时候，就要切换回慢速的输入输出。比如，花一个小时写封信，花一周的时间看本书等等。 不要把工业效率的下限，套用到享受生活上限上。

  2026/5/6 08:00https://yhnote.com/sketch/2026-05-06-slow-io.html

• 按你想的去活，否则，迟早会按你活的去想

  這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 5 月」的投稿文章。本月主題是「改變人生觀的一句話」，由 Eddie Lv 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！ 我有一个习惯：碰到有启发的句子，就会收藏到一个文档中，过几个月整理一次，生成自己的“祈祷书”。 我没有宗教信仰，但我很认可“祈祷”这个仪式。 人类太善忘，今天想通的道理，明天可能就忘了。为了保持“想通”的状态，需要不断提醒自己。 这些有启发的句子，就是我的“祈祷文”，每隔半年更新一次。今天就从中挑选几句，长期排名考前的内容，和大家分享一下。 按你想的去活，否则，迟早会按你活的去想。 这句话应该是从连岳的文章中看到的。 当时他正在犹豫要不要辞职，结果在报纸上看到这句话，瞬间就下定决心，成为了完全的自由职业者。 人有一种倾向，总喜欢“合理化”自己的行为，也就是屁股决定脑袋。 每当面对纠结的选择时，一定要倾听内心的想法，只要身体简单迈出第一步，心灵和大脑自然会跟上，进而产生正向循环。 所以每当犹豫不决的时候，我都会翻看这句话。 应无所住：让生活流过自己。 前半段出自金刚经，原文是“应无所住而生其心”。后半段的白话文是我

  2026/4/29 08:00https://yhnote.com/sketch/2026-04-29-live-as-you-think.html

• 幸福生活的7种平衡

  这是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 4 月」的投稿文章。本月主題是「生產力」！ 我很喜欢“3.14”。对，就是那个圆周率。 它展现了平衡的艺术。取“3”太简单，取“3.141592653”太复杂。“3.14”刚刚好，既满足精度，也容易记忆。 生活要像“3.14”一样，找到平衡点。 不同人有自己的经验，以下是我的总结。 1. 实际和虚拟：一层抽象，勤于验证 “语言”和“文字”让人类有了抽象能力。积累经验，过去靠“实践”，现在靠“阅读”。 “抽象”让社会发展，但也带来问题。 比如，把生活重心放在虚拟世界，被网络言论影响，导致自卑、内耗、抑郁等。 再比如，看过太多道理，但始终无法行动，没有真实反馈，浪费了大量时间。 抽象内容无法避免，但也不能过度沉迷。 我的平衡是： 只做一层抽象，验证后再继续。 所谓“一层抽象”，就是做事前的“最小准备”：要滑雪，只看入门和安全指南；要剪视频，只熟悉软件首页功能。 过度准备就会过度纠结，意淫出很多问题。脚踏实地才能碰到真问题，解决真需求。 2. 行动和表达：完成 → 记录 → 发表 说完了“想和做”，再说下“做和说”。 “光说不练”迟早露馅

  2026/4/26 08:00https://yhnote.com/note/2026-04-26-balance-for-happy-life.html

• 活在未来：自给自足，自娱自乐

  前两篇文章，讨论了两个问题： 1.如果不参加排名游戏，也不准备爬科技树，躺平享受科技红利是最佳策略，但这样的生活太被动。 2.根据人类发展的五个阶段，我们正处在“交换→自足”的过渡期。不成为“中间人”，修正“交换思维”是核心课题。 最终的结论是： 自己动手，丰衣足食。 这篇文章来收个尾，聊聊四个话题： 1.如何识别财富 2.如何创造财富 3.为何亲力亲为 4.回归生活本质 1. 识别财富 什么是真正的财富？我们做个“思想实验”。 想象一下，你一觉醒来，全世界的人类都消失了，地球上只剩下你一个人。 这时，你还需要什么？你还想要什么？这些就是真正的财富。 举几个例子。 你不需要钱了，因为没有交换了。别说纸币，哪怕是黄金白银，也只是好看的金属而已。 你不需要奢侈品了，因为没有比较了。“购物袋”好过“香奈儿包”，“海景房”好过“学区房，“健康美食”好过“网红美食”。 你不需要刷社媒，追潮流了。喜欢听什么歌，看什么电影，完全取决于自己，不必在乎他人评价了。 我们追求的很多东西，是社会机器创造的“财富幻象”，并不是“财富本体”。这个思想实验能帮我们辨别真伪。 当然，现实生活中，我们无法完全摒弃幻象

  2026/4/5 08:00https://yhnote.com/note/2026-04-05-live-in-future.html

• AI时代，比起“学开车”，更要“变成人”

  上篇文章分析了教育体系，解释了“有了AI，为啥还得学习”。 结尾留了个问题：如果不是天才，也不想内卷，应该怎么办？ 这篇文章就是答案。 为此，我们得站在更高的角度，来思考一个问题：人类历史发展的驱动力是什么？ 回顾历史，最核心的驱动力就是： 欲望 想要更多的食物，更好的衣服，更大的房子，更好的伴侣....... 说白了，就是想要更多的财富，也就是想要更多“蛋糕”。 社会结构，经济活动，教育体系，最终都为了“做大蛋糕”。 把“做蛋糕”的过程分析一下，就能解决上一篇的问题了。 1. 做蛋糕的五个阶段 阶段1：完全自给自足（体力） 最早的采集，狩猎，农耕，都是自给自足， 自己劳动，自己吃，不论是一个人，还是一群人。 知识和工具有限，活下来就是胜利。 阶段2：自给自足（体力）+ 交换（体力） 经验积累，产出增加。有了剩余，就开始交换。 这个过程慢慢进化，就有了市场，金钱，政府等一系列社会结构。 此时，“做蛋糕”主要还是依靠人力，即便有工具，也只是人的辅助。 阶段3：完全交换（体力→机器） 交换体系成熟，人们逐渐放弃“自给自足”，转而进行分工。效率进一步提升，蛋糕做的更大。 这时出现了关键转折点

  2026/3/20 08:00https://yhnote.com/note/2026-03-20-survive-guide-in-ai.html

• 有了计算器，为啥还要学四则运算？

  总有人说：有了AI，就不用学xxx了。 这里的xxx可能是“外语”，“编程”，“写作”...... 对此，我的思考是： 有了计算器，为啥还要学四则运算？ 看起来是调侃，但是个严肃的问题：教育体系是干啥的？ 答案有3个： 培养基本能力，创造基本需求。 如果不识字，就没人看书，更没人写书；如果不会打字，就没人用电脑，更没人开发软件。 人如果不受教育，满足吃喝拉撒的生理需求后，很难有更多新需求，也就消灭了新供给。 经济发展，社会进步，是因为大家受了教育，有了更高的追求和欲望。 有效筛选天才，突破科技边界。 从供需来看，写书的人少，看书的人多；开发软件的人少，用软件的人多。说白了，少数天才创造价值，多数普通人消费价值。 科技越发达，前者越少，后者越多。 所以，需要教育体系把天才筛选出来，集中资源，重点培养。一旦他们突破科技，做出贡献，全人类都沾光。 提供排名游戏，有效分配“蛋糕”。 地球几百年没变，但技术进步了，能利用的资源多了，财富就多了，俗称“蛋糕”做大了。 任何领域，少数天才突破一点点，全人类都跟着享福。 科技越发达，“做蛋糕”越容易。蛋糕总量越大，分配就成了问题。 多数人既不能“爬科技

  2026/3/13 08:00https://yhnote.com/note/2026-03-13-why-learn-arithmetic.html

• 看不见的成本，是看得见的100倍

  一本书的平均价格大概是50元。 看得见的成本似乎不贵，两杯奶茶的钱。 看不见的成本呢？ 一本书的总字数，平均是20万，人的阅读速度大概是450字/分钟。 读一本书需要的时间为444分钟（7小时20分钟）。 北京的平均月薪为12000元（时薪69元/小时）。 读完一本书的成本，可以计算为：7小时20分钟 × 69元/小时 511元 差不多是买书成本的10倍。 下面的问题是：从“读完一本书”，到“理解消化”，甚至“实践应用”需要多长时间？ 这方面，刚好我有经验。 每次给学生上完课，我都会布置10小时的作业，并且提醒他们：每天做1小时，分10天完成，不要拖到最后。 因为真正起效的不只是练习，而是练习后的休息时间。 Lex Fridman和Huberman Lab的播客中，都提到过练习的技巧，其中有一条是：专注练习15分钟，随后休息10分钟，大脑会以20倍的速度“回放”刚才的练习。 《为什么要睡觉》这本书也说过，只有充足的睡眠，才能把短期记忆，转换为长期记忆。 每天1小时的练习，需要白天1-2小时的休息，晚上8-9小时的睡眠，大概就是10倍的关系。 所以，10小时的练习，要配合100小时的休息

  2026/3/5 08:00https://yhnote.com/note/2026-03-05-unseen-cost.html

• 工作选择:喜欢的vs擅长的

  肯定选择“擅长的”。 因为“喜欢”很不稳定，今天喜欢的，明天可能就不喜欢了。但“擅长”起码不会变，今天擅长的，明天大概率也擅长，甚至更擅长。 涉及到人生关键选择(职业，城市，婚姻)，我都倾向于寻找“稳定的要素”。

  2026/1/22 08:00https://yhnote.com/sketch/2026-01-22-which-job-to-choose.html

• 利用中国制造

  生活在中国，已经是最幸运的事情之一，因为整个社会在过去的几十年，处在高速发展的状态。 不光如此，我们相当于离“中国制造”最近。 过去“made in China”更多是价廉，而非质优。但这个情况一定会慢慢改善，如何利用这种近水楼台的优势，可能是每个人都该思考的。

  2026/1/21 08:00https://yhnote.com/sketch/2026-01-21-made-in-china-advantage.html

• 了解定价

  自信源自真实信息，其中最关键的就是定价。 不论是衣食住行当中的价格，还是统一商品在不同场合的价格，这些都需要事无巨细的掌握。 不光如此，还得知道自己值多少钱。这样在市场上寻找机会的时候，才能真的做到胸有成竹。

  2026/1/20 08:00https://yhnote.com/sketch/2026-01-20-know-price.html

• “半途而废”的7个原因

  1.线性思维 初期进步非常缓慢，觉得以后一直会这么慢，目标达成遥遥无期，所以放弃。 2.过早优化 早期没有经验，很难找到重点，盲目优化，在琐事上浪费大量时间。 优秀的工程师，犯的最大的错误，就是想解决根本不存在的问题。 3.步骤太多 初学者的能力有限，多一个步骤，就多一分放弃的几率。 最好找个教练，帮忙制定任务，初期把所有精力用在执行上。 4.忽视数量 过度关注质量，忘记质量来源于数量。 类似“一万小时定律”，我相信“一万垃圾定律”。 “一万”是个虚数，大体意思是：做任何事，前“一万次”尝试，都会失败，熬过这个阶段，才能做出好东西。 所以，前期可以不看质量，只关注数量，先积累到位再说。 5.忘记上限 和“线性思维”类似，新手除了低估了未来的成长速度，还会高估最终目标的难度。 对于大多数任务，做起来就会发现，60分的难度不高，即便80分也不难。 6.怀疑进步 现在不行，不代表未来不行。 相信科技，相信进步，总会出现突破点，在此之前，先做好其他准备。 7.借假修真 这是这段时间最大的收获。 常听说要“借假修真”：做A这件事，锻炼B的能力，即便A没做成，也保留了B。 但后来看到一个微博： 与

  2025/9/19 08:00https://yhnote.com/note/2025-09-19-why-give-up.html

• 关于我的个人博客

  七月份写完《 人间生存指南 》，算是给之前的框架内容做了个总结。 假期的课程比较多，加上整理了一些手头的项目，所以停更了三个月。 今天来汇报一下成果： 尹航的笔记（yhnote.com） 这是我的个人博客。公号，微博，以及其他作品，后期都会汇聚到这里。 这里想说下，为啥要搭建这个博客。 1. 数字花园 我想搭建一个自己的数字花园。 短视频兴起，平台都开始“去博主”，更重视内容算法。说白了，创作者的内容，更多是平台引流的资产，而不是建立链接的纽带。 本来公众号还算是一片净土，但不知何时开始，它也变成了算法推送的模式。刺激的画面和标题党，慢慢占据推送列表，导致我现在基本不看了。 平台是人家的，怎么管理都无可厚非，但我确实想换个地方了。 每个平台都像公寓楼，统一的户型和装修，配套设施也不错，但架不住邻居越来越吵，生活质量都下滑，认识朋友越来越难。 不如换一个地方。既然没有现成的楼房，那就自己建个小屋。虽然耗时耗力，交通不便，但至少能按照自己的心意打造。 每次访问自己的博客时，就像坐在小屋里看后院的花园，花草没那么精致，但都是自己栽种的，偶尔还有朋友来逛一逛，我挺知足。 有了这个小天地之后，离

  2024/10/28 08:00https://yhnote.com/note/2024-10-28-about-my-blog.html

• 人间生存指南

  用了三个月，把目前指导人生的内容整理了一下。 不知道应该叫它什么？一组原则？一套方法？一个系统？ 最后想到一个词： 人间生存指南 姑且先这么叫吧。 越活越觉得，我们和机器差别不大，基因就是出厂设置，生活中的人和事，就是录入的数据。 通过各种运算和反馈，不断修正和完善这套体系，希望它能更好地应对外界的变化。 有了这个想法后，就想整理下自己的系统，形成一个文档类的指南。如果真能重生，希望这份指南能有所帮助。 最顶层是人生目标，中间层是方向战略，最底层是具体战术。 针对每个部分，都有文章详细阐述过，这篇主要是梳理核心内容，算是一份详细的目录。 1. 战略 战略是核心方向。 大方向没问题，哪怕走慢一点，也不必担心。 关于人生战略，就是处理好这几件事： 1.时间 ( 问题 + 方案 ) × 积累 问题要是自己的，困难的，具体的。 基础的方案，会成为迭代的起点。 用微积分的思想，拆分核心任务，调整心态，持续积累。 2.金钱 ( 需求 + 产品 ) × 杠杆 了解需求的变迁，排名游戏的必然，不创造需求，只寻找刚需。 明确要满足的需求，创造简单完整的产品，添加个人特色，超越客户预期。 多积累杠杆技能，

  2024/7/14 08:00https://yhnote.com/note/2024-07-14-life-guide.html

• “做事”的三个原则

  之前写了一些“做事”相关的文章： 1.学习和练习 2.阅读和写作 3.外语和编程 4.历史和科技 5.工作和专业 6.生活和爱好 内容都比较松散，没有整理通用的原则。 《 人际关系的三大定律 》总结了“做人”的原则，这篇总结下“做事”的三条原则。 1. 实践 做人的第一原则，是意识到“ 他人无法改变 ”，做事的第一原则，是“亲自动手实践”。 读书要看原文，少读他人总结；外语要张嘴说，少听各种方法；电影要看原片，少看电影解说；科技要看文档，少看别人演示。 比起动手实践获得的一手信息，多数媒介承载的内容都有不足。 文字传递信息，需要依靠实际体验。没尝过酸味，用多少文字，也无法描述这种味道。 视频虽然生动，但无法提供触觉和味觉。看一小时大海的视频，都不如去海边待一分钟的感受。 另外，很多问题的解决，都无法一蹴而就。开头能解决10%，已经很不错了。通常的情况是，一边做，一边想，随后改进和升级。 好多问题都是伪问题，真做起来就发现没那么难了。另外一些真问题，也会随着进度的推进，能力的增长，一点点消失。 所以不要害怕，先迈出第一步就好。 如果因为拖延症，不敢开始实践，不妨看看《 克服拖延症的工具

  2024/7/13 08:00https://yhnote.com/note/2024-07-13-three-thing-principle.html

• 人际关系的三大定律

  说完了“做事”，再聊聊“做人”，但在此之前，想总结下这些年的经验。 像牛顿定律一样，人际交往也有定律。 掌握这些最底层的原则之后，能杜绝不少社交的痛苦。 1. 想改变他人，是不可能的 这是人际关系的第一定律，也是一切的出发点。 试图违背该定律的行为，就像想要抵抗万有引力，都会遭受挫折和痛苦。 人也许能改变，但那需要环境、教育、时间等巨大的力量。相比之下，个人的力量，小到可以忽略不计，根本无法改变他人。 并且我始终觉得，人的很多特点是天生的，否则无法解释，为什么同样的情景，不同人会给出不同的反应。 经历多了之后，就会坚信，有些东西是骨子里的，很难改变的。它可能是基因，也可能是命运，但不论是什么，都是无法改变的。 所谓环境的因素，教育的影响，也只是让原有的特点更加突出，本质上并没有任何改变。 这种观点，无法验证，只能是偏见，但我对此深信不疑。 2. 想改变自己，是有可能的 这是人际关系的第二定律，也是我坚信第一定律的原因。 多少次想好好学习，多少次想健身减肥，多少次想认真工作，最后怎么样呢？还不是晚上想了千万条路，早上起来走老路？ 改变自己都这么难，改变别人就更难了，因为不可控的因素太多。

  2024/6/30 08:00https://yhnote.com/note/2024-06-30-three-rules-for-relationship.html

• 人生就是大型应用题

  孩子的智商分水岭，出现在小学二年级，因为开始解决数学应用题了。 应用题不容易，涉及到问题的翻译（把语文翻译成数学），基础公式的理解（知道用加法还是乘法），以及重复的计算（足够耐心和仔细）。 哪个环节出错，结果都不会理想。 应用题像某种隐喻，因为我们的人生也是一个大型应用题。 不论你碰到什么麻烦，都要把它拆分成具体的问题。根据这些问题，查找自己的工具箱（金钱，技能，人脉等）。最后埋头苦干，重复试错，直到把问题一个个解决掉。 每个应用题，都是一个岔路口，把人区分开，最终形成不同群体。 之前的三篇文章，总结起来就是：如何解好“人生应用题”。 1. 问题翻译 《 积累时间的好问题 》给了标准：自己的，困难的，具体的。 作为解题第一步，比起拆分问题，更重要的是筛选问题。 生活中的多数问题，完全不必解决。只要足够拖延，就会成为别人的问题。要集中精力，解决核心问题。 筛选过程有个好处： 区分“目的”和“方法” 读完《 金榜题名之后 》，这种感触尤为明显。 如果想找工作，成绩就是敲门砖，哪门课给分高，就应该选哪门课。如果想要搞科研，哪个方向前景好，就提前去实验室做实习。如果想出国，提前准备留学考试，把

  2024/5/26 08:00https://yhnote.com/note/2024-05-26-life-is-an-application-problem.html

• 普通人的投资顺序

  在《 投资和投机 》中，我用20%和7年，区分了投资和投机。 但这还不够，关键的问题在于： 普通人要怎么办？ 今天就想聊一聊这个话题。以下的标准和计算，纯粹站在个人角度，大家可以参考思路，进行自己的人生规划。 首先要明确：我希望通过投资，得到一个什么样的结果？ 你赚到的并不都是“钱”，有一部分叫做“生活费”。除去生活费，才能称为钱。所以，对我个人来说，投资的目标很明确：收益大于生活费。 有了这个保证，就不必为了生计奔波。那么，这个生活费到底是多少呢？ 按照“生活成本”网站的统计，以及我个人的观察：在北京，月薪一万，基本上可以保证相对体面的生活。 如果把一些额外的开销（医疗，娱乐等）算进去，一年大概需要15万左右的收入。那么我的投资目标，就是每年的利息收入至少15万。 投资目标明确后，就可以反推本金。 巴菲特的年化收益率为20%，国家的GDP增长率是5~7%。我没巴菲特那么牛，但也觉得有机会跑赢GDP，所以最终取一个10%的回报率。为了获得15万的利息，我需要的本金为：150万。 下一个问题：这150万怎么来？ 它肯定不来源于投资，否则就会进入“鸡生蛋，蛋生鸡”的死循环中。所以，这笔钱只

  2024/3/26 08:00https://yhnote.com/note/2024-03-26-investment-order-for-ordinary-people.html